Рукоделие 

Где заняться спортом в квартире детям?

Поддерживать себя в форме стремится почти каждый человек. Посещение спортзала является хорошим способом достижения этой цели. Но это требует постоянных затрат.
Считается, что спортивный уголок не может заменить собой всю прелесть полноценного спортзала. На самом деле, для регулярной тренировки всех групп мышц нужно не так уж много, и спортивный уголок вполне можно оборудовать своими руками.

Достаточно иметь дома турник, брусья, стойку для штанги и наклонную скамью, на которой можно делать упражнения со штангой и качать пресс. Если к этому списку добавить сборочные гантели и беговую дорожку, то можно смело прекращать тратить деньги на посещение спортзала.

Все перечисленные спортивные снаряды продаются в спортивных магазинах. Они сделаны качественно и красиво, но стоят недешево.

К счастью, мы говорим о вещах, которые легко можно сделать самостоятельно, особенно в наше время большого количества строительных инструментов и материалов. Давайте поговорим о том, как можно сделать спортивный уголок своими руками (кроме гантелей и штанги).
Шведская стенка-турник своими руками
Начнем с турника. Жители квартир чаще всего делают турник с простой трубы, вставленной в отверстие на высоте поднятых рук. Это не очень удобно, так как подтягивающийся человек должен следить за тем, чтобы не удариться головой о верхнюю часть дверного проема. Удобнее сделать шведская стенка Киев. Это прикреплена к стене лестницы, верхняя часть которой выдвинута вперед.
Выдвинутая часть представляет собой турник. Чтобы сделать такую ​​лестницу, понадобится сварки. Если вы не занимаетесь сварочными работами, то можно обратиться в любое знакомому сварщику.

спортивный уголок
Сварить нужно две боковые части. Каждая из них представляет собой конструкцию из длинного уголка, к которому сверху приварены два коротких уголка. Один уголок приварен к концу длинной детали под прямым углом. Второй уголок соединяет конец первого короткого уголка с длинной деталью, образуя треугольник.

Кроме того, с обратной стороны конструкция должна иметь короткие вырасти из уголков, к концам которых приварены пластины с отверстиями. Сквозь эти отверстия стенка будет прикручена анкерами к стене. Перекладины делаются из металлических трубок. Такая стенка от https://stenka.net.ua/ крепится к стене анкерами. Стена должна быть надежной, способной выдержать вес человеческого тела

спортивный уголок
Брусья можно сделать так. Из таких же уголков варятся две конструкции в виде перевернутых букв «П». Они ставятся на пол параллельно друг другу, на ширине плеч, а затем соединяются снизу двумя поперечными уголками. В уголках основания делаются отверстия, сквозь которые брусья можно будет прикрутить к полу. Между верхними концами уголков устанавливаются две параллельные трубки. Их лучше приварить, чтобы было надежнее. Прикрутите брусья к полу с помощью анкеров.

Навесы крепятся со стороны председателя лежащего на скамейке человека. Если слегка поднять доску, она примет горизонтальное положение. Если поднять выше — ноги выше головы. Передняя часть лавки остается на одной и той же высоте. Чтобы иметь возможность регулировать высоту скамьи, надо сделать по бокам дальней части два вертикальных стержня с резьбой, на которые накручены гайки. На этих гайках лежит поперечная планка с двумя отверстиями. Лавка лежит подвижной частью на планке. Подкручивая гайки, можно изменять угол наклона скамьи.

Related posts

Leave a Comment